Anasayfa / Kitap & Edebiyat / HANGİ BESİNLERDE HANGİ VİTAMİNLER VAR?
Panolarım
Tüm İçeriklerim
Yazar : dantelmantel

dantelmantel

6 yıl önce
Facebook'ta Paylaş

HANGİ BESİNLERDE HANGİ VİTAMİNLER VAR?

 

 

ACI MARUL Eser element Potasyum Fosfor
 (Lactuca virosa)
  1. Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
  2. Yağ metabolizmasını düzenler.
  3. Felç riskine karşı korur.
  4. Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.
AHUDUDU C vitamini Potasyum Kalsiyum Demir Folikasit
 (Rubus Idaeus)
  1. Virüs ve bakterilere karşı korur
  2. Tümör oluşumunu engeller
  3. Kanı temizler,
  4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
  5. Terletir ve İdrar söktürür.
  6. Kabızlığı giderir.
  7. Vücuda dinçlik verir.
AVOKADO Doymamış yağ asidi B6 vitamini E vitamini Potasyum Glutathion
 (Persea americana)
  1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
  2. Kansere karşı koruyucu
  3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttır)
  4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
  5. Protein bakımından zengindir.
BEYAZ KIRMIZI LAHANA C vitamini B vitamini Kalsiyum
 
  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  2. Stres semptomlarıyla savaşır.
BEZELYE Protein Magnezyum
 
  1. Kolesterol düzeyini düşürüyor
  2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.
BROKOLİ Magnezyum A Vitamini C vitamini Potasyum
 
  1. Kansere karşı korur
  2. Kasları güçlendirir.
CEVİZ FISTIK FINDIK B vitamini E vitamini Çinko Demir
 
  1. Sakinleştirir
  2. Uyumayı sağlar
  3. Stresi azaltır.
ÇİLEK C vitamini Kalsiyum Potasyum
 
  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  2. Metabolizmayı harekete geçirir.
DANA ETİ Demir Protein Potasyum
 
  1. Soğuk algınlığı
  2. Öksürük
  3. Gribe karşı iyileştirici
DENİZ BİTKİLERİ Omega3 yağ asidi Pantothenik asit
 
  1. Kolesterol düzeyini düşürür
  2. Kalp krizi riskini azaltır.
DOMATES Likopen Folikasit Tyrosin
 
  1. Likopen kansere karşı korur
  2. Folikasit hücre yapımını uyarır.
  3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
ELMA Pektin Bioflanovoid C vitamini
 
  1. Kolesterol düzeyini düşürür
  2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
ENGİNAR Cynarin B vitamini C vitamini
 
  1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
  2. Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
ERİK Potasyum Demir B vitamini
 
  1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.
ESMER BUĞDAY Lysin Lezithin
 
  1. Beyni ve sinirleri besler
  2. Öğrenmeyi güçlendirir.
FASULYE Demir Kalsiyum B vitamini C vitamini Protein
 
  1. Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
FRENK ÜZÜMÜ C vitamini Niasin Kalsiyum
 
  1. Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
GREYFURT Folikasit C vitamini
 
  1. Kan basıncını azaltır
  2. Kan yapımını artırır.
HAVUÇ A Vitamini Selenyum
 
  1. Sperm üretimini sağlıyor
  2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
ISPANAK A Vitamini Folikasit Magnezyum E vitamini Manganez
 
  1. Sinirleri güçlendiriyor.
  2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY B vitamini Demir Magnezyum
 
  1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
  2. Uyku süresini azaltıyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR Magnezyum Karbonhidrat B vitamini
 
  1. Enerji sağlıyor
  2. Stresi azaltıyor.
KAVUN Magnezyum Potasyum Kalsiyum
 
  1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
  2. İdrar oluşumunu artırıyor.
KEFİR Laktik Asit
 
  1. laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
  2. Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KEREVİZ Potasyum Sodyum Kalsiyum Magnezyum
 
  1. Kabızlık
  2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
 
  1. Mide yanması
  2. Gaza karşı etkili.
  3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
KIRMIZI ÜZÜM Phyto-östrojen Potasyum Kalsiyum
 
  1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
  2. Trombozları önlüyor
KİVİ C vitamini Karotionid Flavonoid
 
  1. Zayıflatıyor
  2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
KUŞBURNU Likopen C vitamini E vitamini Demir
 
  1. Soğuk algınlığı ve
  2. Gribe karşı önleyici etkiye sahip.
KÜMES HAYVANLARI Protein Potasyum Magnezyum B vitamini Çinko
 
  1. Baş ağrısı sorununa karşı etkili
  2. Stresten arındırıyor.
LAHANA TURŞUSU Laktik asit B12 vitamini
 
  1. Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.
LİMON C vitamini Glucarate
 
  1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
  2. Mide kanserini önlüyor.
MANGO A Vitamini B vitamini Çinko
 
  1. Cinsel enerjiyi yükseltiyor
MANTAR Sodyum Potasyum Kalsiyum Magnezyum
 
  1. Kasları güçlendiriyor
  2. Saç ve tırnakları besliyor.
MERCİMEK Çinko Aminoasit
 
  1. Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili
MISIR Çinko Magnezyum B vitamini
 
  1. Stresle savaşıyor
  2. Bağırsak kanserini önlüyor.
MUZ Potasyum B6 vitamini Serotonin Magnezyum
 
  1. Rahatlatıyor
  2. Uyumaya yardımcı oluyor.
MÜRVER Potasyum B1 vitamini C vitamini
 
  1. Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
  2. Kabızlığa iyi geliyor.
NAR C vitamini Demir Potasyum Alkaloit Glikozit
 
  1. İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
  2. Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
  3. Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
  4. Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
  5. Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
  6. İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
  7. İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
  8. Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
  9. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,
PAPAYA Karotinoid Enzimler C vitamini
 
  1. Kalp hastalıklarını önlüyor
  2. Stresi azaltıyor
PATATES Mineraller C vitamini Protein Potasyum
 
  1. Kansere karşı koruyucu
  2. Vücudu toksinlerden arındırıyor.
PEYNİR Protein Sodyum Potasyum Kalsiyum
 
  1. Kemikleri güçlendiriyor
  2. Sinirleri koruyor.
PEYNİR SUYU Sodyum Potasyum Kalsiyum Laktik asit
 
  1. Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
  2. Mide yanmasına karşı iyi geliyor.
PIRASA Allisin Çinko Manganez Selenyum
 
  1. Kan basıncını düşürüyor
  2. Kalbi ve damarları güçlendiriyor.
PORTAKAL B vitamini C vitamini Potasyum Kalsiyum Selenyum
 
  1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
RAVENT Magnezyum Manganez Kalsiyum B vitamini
 
  1. Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
REZENE C vitamini Uçucu yağlar Demir Potasyum Kalsiyum
 
  1. Öksürüğü önlüyor
  2. Vücuda oksijen alımını artırıyor.
RİNGA BALIĞI Omega3 yağ asidi Sodyum Potasyum
 
  1. Damar sertliğini
  2. Yüksek tansiyonu önlüyor.
SARIMSAK Quercetin Ajoene Allisin
 
  1. Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SHIITAKE MANTARI Lentinan D vitamini
 (Letinus edodes)
  1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
  2. Kanser oluşumunu engelliyor.
  3. Kanı sulandırıcı,
  4. Kolesterol düşürücü,
  5. Tümör küçültücü,
  6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
  7. Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.
SİYAH TURP C vitamini Kalsiyum Potasyum Demir
 
  1. Bağışıklık sistemini
  2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.
SOM BALIĞI Omega3 yağ asidi D vitamini
 
  1. Kemikleri güçlendiriyor
  2. Meme kanseri riskini azaltıyor.
SOYA Omega6 yağ asidi E vitamini Protein E vitamini
 
  1. Hücreleri koruyor
  2. Kanser riskini azaltıyor.
SÜT Kalsiyum D Vitamini A Vitamini B2 vitamini
 
  1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor
  2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.
TOFU Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
 
  1. Metabolizmayı uyarıyor.
  2. Kemik yoğunluğu için önemli.
TON BALIĞI Omega3 yağ asidi D vitamini Potasyum
 
  1. İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
  2. Sinir hücrelerini koruyor.
USKUMRU Omega3 yağ asidi D Vitamini B6 Vitamini B12 vitamini
 
  1. İyot Kan basıncını düşürüyor
  2. Moral yükselten etkiye sahip
YEŞİL-KIRMIZI BİBER Capsaicin A Vitamini C vitamini Çinko
 
  1. Baş ağrısı
  2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip
YOĞURT Kalsiyum Riboflavin B12 vitamini
 
  1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
YULAF Karbonhidrat Demir Magnezyum B vitamini
 
  1. Enerji sağlıyor
  2. Kas kramplarını önlüyor
  3. İdrar söktürüyor.
ZEYTİNYAĞI Doymamış yağ asidi E vitamini
 
  1. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor
  2. hücreleri koruyor

 

Yorum Yaz
Gönder
drmehmetd
drmehmetd | 18 Mart 2013, saat: 20:50

Bende çocuk doktoruyum, ceviz,fındık,fıstık,kuru kayıs,incir ve kuru üzümün içindeki omega 3 çocuklarda zeka gelişimi açısından çok önemli. Sofralarınızdan eksik etmeyin derim. Büyük marketlerde bu tür gıdaların içeriğinde malasef koruyucu madde ve katkı maddesi oluyor genelde. Bu yuzden yapay olanını pek tavsiye etmiyoruz. ceviz,fındık,fıstık,kuru kayısı,incir ve kuru üzümü doğal yerlerden almak gerekiyor örneğin ben bu tür kuru meyveleri "gurme market" ten alıyorum. Gurme market son zamanlarda çok popüler oldu. Ürünleri gayet doğal ve temiz. Zaten sitede yöresel ve organik ürünlerin internet

drmehmetd
drmehmetd | 18 Mart 2013, saat: 20:49

Bende çocuk doktoruyum, ceviz,fındık,fıstık,kuru kayıs,incir ve kuru üzümün içindeki omega 3 çocuklarda zeka gelişimi açısından çok önemli. Sofralarınızdan eksik etmeyin derim. Büyük marketlerde bu tür gıdaların içeriğinde malasef koruyucu madde ve katkı maddesi oluyor genelde. Bu yuzden yapay olanını pek tavsiye etmiyoruz. ceviz,fındık,fıstık,kuru kayısı,incir ve kuru üzümü doğal yerlerden almak gerekiyor örneğin ben bu tür kuru meyveleri "gurme market" ten alıyorum. Gurme market son zamanlarda çok popüler oldu. Ürünleri gayet doğal ve temiz. Zaten sitede yöresel ve organik ürünlerin internet

isimsiz
isimsiz | 06 Kasım 2009, saat: 18:20

BEN BESLENME UZMANIYIM GAYET DÜZGÜN YAPILMIŞ BİR TABLO BİRAZ EKSİK OLMASINA RAĞMEN AMA BU KADAR KÜFÜR NİYE BEN ONU ANLAMIŞ DEĞİLİM EĞER İSTEDİĞİNİ BULAMADIYSAN GİT BAŞKA BİR SİTEDE ARA AMA BİZİM MİLLETİMİZE İYİLİK NE ZAMAN YARAMIŞKİ YAZIK YANİ.. ANLAMAYANLAR EMİNİM ZEKA KAPASİTESİ DÜŞÜK YENİ YETMELERDİR. BU TABLODA ANLAŞILMIYACAK BİŞEY YOK YAPANIN ELİNE SAĞLIK

isimsiz
isimsiz | 27 Ekim 2009, saat: 16:51

a.q hiç işime yaramadı top olsun bu siteyi yapan

isimsiz
isimsiz | 13 Ekim 2009, saat: 21:33

hiç işime yaramadı bu siteyi yapana nalet olsun

ata
ata | 13 Ekim 2009, saat: 19:55

süpersiniz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

12345678910
12345678910 | 08 Ekim 2009, saat: 19:26

aradığımı bulamadım ama fena değil

isimsiz
isimsiz | 06 Ekim 2009, saat: 21:07

çok karışık benim için hiç bi bok anlamadım

isimsiz
isimsiz | 06 Ekim 2009, saat: 21:03

çok salak bi site hiç bi bok etmio

isimsiz
isimsiz | 04 Ekim 2009, saat: 15:52

Çok güzel bilgiler var.Bu küfürler niye anlamadım.Oğlumun ödevi için girdim bu siteye vede çok işime yaradı.

isimsiz
isimsiz | 03 Ekim 2009, saat: 17:04

çok gıcık bir site

isimsiz
isimsiz | 30 Eylül 2009, saat: 19:55

ya bunedir ben sana en çok handi besinde vitamin bulunur yazdım sen ne yazmışsın ya gerçelten hiç kimse bu siteye girmesin çünkü hiçbirşeye yardım etmiiioooo

isimsiz
isimsiz | 29 Eylül 2009, saat: 17:59

neden mineralli yiyecek yok

isimsiz
isimsiz | 28 Kasım 2008, saat: 22:26

tüm emeği geçenlere teşekkür ederim

isimsiz
isimsiz | 04 Ekim 2008, saat: 13:49

ben 5 e gidiyorum ve buradan çok yararlandım:)

isimsiz
isimsiz | 25 Eylül 2008, saat: 18:38

super bır sıte aradıgım herseyı buldumm

isimsiz
isimsiz | 25 Eylül 2008, saat: 18:37

super bır sıte aradıgım herseyı buldummmm

minel katre
minel katre | 24 Eylül 2008, saat: 20:49

gülçinim diyen kız aslında gülçindeğil bok suratlı bir kız bana yutturamaz o gerizekalı göt

isimsiz
isimsiz | 24 Eylül 2008, saat: 15:27

a.q çok kötü olmus ta ananı sikim

isimsiz
isimsiz | 21 Eylül 2008, saat: 12:58

merhaba ben beyza ilk öğretim okuluna gidiyorum prtotein ile ilgili ödevimi yaaptım çok tşk

zehar
zehar | 18 Eylül 2008, saat: 18:30

valla çok işimi yaradı derslerimde

isimsiz
isimsiz | 17 Eylül 2008, saat: 16:16

teşekürler ödevime yardımcı oldu

| 11 Eylül 2008, saat: 18:50

oruspu

isimsiz
isimsiz | 11 Eylül 2008, saat: 16:06

ya o gülçin mülçin im diyen ne salak ya

isimsiz
isimsiz | 11 Eylül 2008, saat: 15:35

insan bir mineral koyar bir tane mineral var yanii :D:Dbir dahakine mineralli besinler koy

meleğim
meleğim | 17 Aralık 2007, saat: 20:15

çokkkkk teşekkür ederimmmmm

prenses
prenses | 17 Aralık 2007, saat: 20:13

ya size binlerce çok teşekkür ediyorum alah sizden razı olsun bu siteyi yapana çokkkkkk çççççokkkkkkk telşekkür ederim allah tuttuğunuzu altın etsin:D

Helin
Helin | 10 Ekim 2007, saat: 22:33

ben helin ataköy ilköğretim okuluna gidiyorum.Ödevimde yardımcı olduğunuz için size teşekür ederim.

melike
melike | 08 Ekim 2007, saat: 22:34

size çok teşekkür ederim saolun ödevime yardımcı oldunuz yarın hep ben rarmak kaldırıcam hoca dabana da 100 verecek teşekkür ederim

cemre kemer eren bakıcı yasemin yürük
cemre kemer eren bakıcı yasemin yürük | 29 Eylül 2007, saat: 15:05

merhaba arkadaşlar ben cemre kemer yanımda yasemin ve eren var bize gülçin dediki girin ve yorum yazın bizde ilk önce baktık sonra yorum yaz dık ama ereni iki saat bekledik çünkü yemek sayfasını görünce hemen yemeklere bakmaya başladı bizi seven herkesi gözlerinden öperiz e-mail adreslerimiz cemrekemer_ck@passport.com erenbkc@passport.com yaseminyürük@passport.com

alperkraP
alperkraP | 26 Eylül 2007, saat: 21:31

VALLAA BİR ÖDEVİMDE YARDIMCI OLDU, ÖĞRETMEN KESİN BEŞ VERİR SAĞOLUN, ÖĞRETMEN BU KADAR ŞEY YAZDIĞIMI GÖRÜNCE OTOMATİKMAN YÜZ VERECEKTİR ZATEN. BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM. BU ARADA BENİLÜTFEN ARKADAŞ LİSTENE EKLE

isimsiz
isimsiz | 26 Eylül 2007, saat: 19:01

çok güzel olmuş

gülçin ergül
gülçin ergül | 26 Eylül 2007, saat: 17:36

slm ben grup hepsiden gülçin ergül bende bir araa araştırma yapıyordum ve bu siteyi buldum çok güzel ve eğitici bir site içinde aradığım herşeyvar müthiş bir site olağan üstü beni seven bütünn herkese selamlar e-mail adresim tötergrlgülçinergül@passport.com

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !

Üye blogların içeriğinden blog yazarları sorumludur. Şikayetler için tıklayınız.
Copyright © 2013 Noktacom Medya İnternet Hiz. San. ve Tic. A.Ş. Her Hakkı Saklıdır.